NEBUĎ BEZDOMOVEC!
Kolik energie Tě stojí jen to, že se všechno snažíš držet „nějak pohromadě“?
Pokud cítíš únavu z věčného snažení. Z kruhu přetížení, výbuchů emocí, pocitů selhání a nových předsevzetí, že TEĎ UŽ BUDEŠ ŽÍT LÍP…
…pak je tento minikurz přesně pro Tebe! Naučí Tě pracovat s nervovou soustavou tak, aby se KLID STAL ZÁKLADEM, NE VÝJIMKOU.
Možná to navenek vypadá, že všechno zvládáš….
Ale uvnitř je to jiné. Nejsi vyloženě v krizi.
Život nějak běží. Děti, partner, práce, povinnosti…
Jenže:
☯ Špatně spíš, ráno vstáváš už unavená s výhledem, že zas nebudeš vědět co dřív…
☯ Jsi podrážděná a reaguješ ostřeji, než bys chtěla
☯ Máš pocit napětí v těle, i když je zrovna klid – nedokážeš se uvolnit…
☯ Večer si vyčítáš, jak jsi zase nezvládla to, co sis slíbila
A hlavně…
…nepamatuješ si, kdy ses naposledy cítila opravdu doma sama v sobě…
Stejně jako bezdomovec musí vydávat všechnu svou energii jen na to aby si zajistil základní
potřeby a přežil…
Vnitřní bezdomovec vydává všechnu svou energii na to aby nějak udržel pohromadě svůj život
a své představy o něm…
NERVOVÉ SYSTÉMY OBOU JSOU NEUSTÁLE V REŽIMU PŘEŽITÍ!
Možná bys chtěla…
… reagovat klidněji, nekřičet už na děti. Vydržíš to půl dne a pak vybuchneš….
…Začneš změnu s nadšením… a po pár dnech jsi zpět…
…rozhodneš se, že začneš cvičit, líp organizovat den, přestaneš tolik scrollovat, jíst sladké nebo třeba kouřit…ale nějak to prostě nejde…
…Chceš harmonii, ale pořád se Ti dějě nějaké „drama“…
…Snažíš se roky „na sobě pracovat“ a posun je minimální…
…nebo Tě prostě provází tichý pocit, že tenhle kolotoč
NENÍ ŽIVOT, KTERÝ BY TĚ OPRAVDU TĚŠIL
...ale nejde Ti z něj vystoupit, nejde Ti dotáhnout to k nějaké změně…
☯ Víš, co bys chtěla změnit, ale nedokážeš u toho vydržet.
☯ Prokrastinuješ. Pak si to vyčítáš. A jsi pod ještě větším tlakem.
☯ Střídají se Ti fáze, kdy se snažíš být disciplinovaná a držet se svého plánu…
☯ … s obdobími, kdy máš toho tlaku dost a rozplyzneš se v „ženském plynutí“ tak moc, že…
☯ ….přijdou výčitky svědomí, pocity selhání a další kolo tlaku…
☯
To není slabá vůle.
To je přetížená nervová soustava!
☯
Když je tělo v režimu přežití změny dělat neumí!
A to ani v případě, že ta změna kterou chceš je „jen“ klidnější a spokojenější život.
Přetížený nervový systém je jako stát ve válce.
Nemá kapacitu investovat do well-being a budovat sny.
Jen bojuje, utíká nebo staví bunkry.
V režimu přežití nejde budovat v životě cokoli nového!
☯
Ať už chceš na svém životě změnit
COKOLI,
musíš ukázat svému tělu, že jsi v bezpečí!
☯
Pojď vyřešit kořen všech těchto problémů…
Tvoje nervová soustava nežije v pocitu bezpečí, protože nejsi sama v sobě doma.
V tomto minikurzu tomu říkám…
VNITŘNÍ BEZDOMOVECTVÍ
Co tím myslím?
Že nemáš uvnitř místo, kde je zdroj
☯ klidu
☯ přijetí
☯ bezpečí
odkud bys mohla na denní a životní situace reagovat vědomě a svobodně,
ne jen bojovat či utíkat – tedy reagovat jen svými automatickými rekcemi, které Ti mají zajistit zdroje zvenku:
❌ V potvrzení od druhých.
❌ Ve výkonu.
❌ V disciplíně.
❌ V kontrole.
❌ V jídle, práci, scrollu, nových kurzech…
Jenže když vnitřní domov chybí, žádná změna dlouho nevydrží.
„Nebuď bezdomovec“ není další metoda, kterou se musíš snažit udržet ve svém životě….
Je to NÁVRAT K ZÁKLADŮM!
Co Ti přinese?
Několik zlomových důvodů proč Ti pořád nefunguje seberozvoj, i když se snažíš a jedeš už padesátý kurz, knihu nebo techniku – a proč pořád stojíš na místě, točíš se v kruhu nebo se posouváš jen malinkými krůčky.
Krátký, srozumitelný a praktický úvod do toho, co se s tebou skutečně děje. Žádná motivace. Žádné „zatni zuby“.
Žádné další techniky do šuplíku!
Jen pochopení, co Tě skutečně řídí.
A nástroj, jak to změnit.
NAUČÍŠ SE:
☯ Jednoduše pochopit fungování nervové soustavy
☯ Rozpoznat, v jakém stavu je tvoje nervová soustava v každém jednotlivém okamžiku
☯ Jednoduchou techniku, pro návrat do klidu kdykoli a kdekoli
☯ Pochopit své automatické reakce (útěk, útok, strnutí, zavděčování) a umět VOLIT NOVĚ –
první zkušenost vědomého rozhodnutí místo automatických reakcí: „nemusím jet po staré koleji!“
☯ Pochopit proč změny zatím nefungovaly – ani ty, které ti měly zlepšit život – přestaneš bojovat sama se sebou!
☯ Pochopit proč se ti opakují stejné vzorce a situace a místo studu a pocitu selhání přijde úleva
☯ získáš konkrétní plán, jak budovat svůj „vnitřní domov“ .
A právě z tohoto místa, ucítíš změny v běžném dni:
☯ snížíš výbuchy emocí – zachytíš výbuch dřív, než se rozjede. Odpovíš klidněji,
☯ nepůjdeš do boje tam, kde to není třeba a postavíš se za sebe tam, kde to třeba je,
☯ když na Tebe někdo zvýší hlas, nezamrzneš nebo nevybuchneš,
☯ přestaneš se snažit zalíbit nebo zavděčit, aby Tě měli lidé rádi,
☯ přestaneš vytvářet drama, když cítíš nejistotu,
☯ lépe předejdeš pocitům zahlcení a stresu,
☯ přestaneš prokrastinovat,
☯ přestaneš se si vyčítat únavu nebo to, že „ jsi zase něco nezvládla“,
☯ když máš chuť utéct k mobilu, čokoládě, vínu… zastavíš se,
☯ už nebudeš začínat nový režim s nadšením a po týdnu se hroutit,
☯ Začneš se vracet domů a z toho místa začneš řídit svůj život
Dokud nepochopíš svou nervovou soustavu
bude Tvůj život řídit ona!
Jakmile se naučíš ji regulovat začneš řídit TY!
Pro koho to je:
Pro ženu, která:
✔ Dlouhodobě funguje, ale není úplně spokojená
✔ Chce klid, který není jen předstíraný
✔ Nechce další „rychlou techniku“, ale pochopit kořen
✔ Cítí, že její reakce a automatické vzorce jsou silnější než její rozhodnutí
✔ Chce změnu, ale nechce další tlak
✔ Chce být klidnější máma i vyrovnanější žena
✔ Nechce být závislá na vnějších zdrojích uklidnění
✔ Dlouho se snaží na sobě pracovat, něco změnit, žít lépe, ale točí se v kruhu…nebo dělá jen nepatrné změny
✔ Má už spoustu teoretických informací i praxí, ale pořád jí nejdou začlenit do každodenního života
Poznáš, že kurz je opravdu pro Tebe pokud máš……
☯ Pocit, že se Ti život nějak děje, jsi ve vleku událostí a svých automatických reakcí a vzorců
☯ Podráždění, neklid, nervozitu nebo neovladatelné výbuchy emocí
☯ Stres, zahlcení nebo už vyčerpání či vyhoření,
☯ Špatné soustředění a pocit „mlhy v hlavě“,
☯ Hledání rychlé energii v cukru nebo kávě
☯ Neschopnost se doopravdy uvolnit, ani když je klid a čas
☯ Problémy se spánkem – špatné usínání nebo se buzení brzy nad ránem
☯ Zdravotní potíže – bolesti zad, krční páteře, trávící problémy, ekzémy, přibírání na váze, nechuť na sex…
☯ Neznalost svých hranic nebo neschopnost je efektivně komunikovat (buď používáš přílišný boj, kterým si narušuješ vztahy, nebo se bojíš je vůbec zmínit a pořád se přizpůsobuješ)
☯ Odkládání či vzdávání svých cílů, prokrastinace nebo kruh selhání – výčitky – nová motivace – selhání…
☯ Nefungující seberozvoj – zkoušíš pořád nové seberovojové techniky, léčení či terapie, ale i tak to prostě pořád necítíš ten klid a lehkost…cítíš, že pořád přešlapuješ na jedom místě a nikam se neposouváš
☯ Pocit nespokojenosti se svým životem i když navenek je vlastně všechno docela „normální“
☯ Zlozvyky či už přímo závislosti
☯ Úzkosti, strachy, deprese
Možná ses už snažila:
být víc disciplinovaná
víc si věřit
víc makat
víc se hlídat
Jenže když je tělo ve stresu, jakákoliv změna je pro něj hrozba.
A tak tě vrátí zpět.
NENÍ TO TVOJE SELHÁNÍ!
Jen to celé funguje jinak, než nám roky tvrdili.
V tomhle minikurzu si:
✔ zmapuješ, jak na tom je Tvůj „vnitřní dům“
✔ kde z něj utíkáš
✔ naučíš se základní regulaci nervové soustavy
✔ začneš budovat místo, kam se můžeš vracet
Protože jen z pocitu bezpečí můžeš přestat kouřit, začít cvičit, přestat křičet. přestat se neustále snažit zavděčit…
PŘESTAT S ČÍMKOLI A ZAČÍT COKOLI
Protože nejde o to „překonat se“,
ale „zůstat u sebe“.
„Blančin minikurz srozumitelnou formou vysvětluje fungování naší nervové soustavy a jak její dysregulace umí zamávat s naší představou harmonického života. Je to něco úplně jiného, než si přečíst knížku o regulaci nervové soustavy; Blanka propojuje informace s obrazy a prožitky, čímž pomáhá prohlubovat pochopení tématu, a tím i sebe sama.“