Jak být v těle? Toť otázka…

Možná jsi mnohem častěji ve své hlavě, než v těle…

Není divu. jako společnost tak fungujeme. Kvality rozumu se cení více.

Být v těle je často dokonce nežádoucí.

Tělo je je moc živočišné, moc divoké…má potřeby, které nejsou v práci, ani ve škole podporovány…

Jenže v ŽIVOTĚ JO!

Takže, jak se dostat z hlavy do těla?

Minule jsme začaly úplným základem –jak a proč tělo zase začít poslouchat. Potom jsem začaly s tělem pomaličku  komunikovat.

A když své tělo začneš brát jako parťáka, začneš mu naslouchat a dělat co potřebuje, ono se Ti odmění tím, že s Tebou bude komunikovat stále jasněji.

 A časem se od úplného základu, přes spolupráci dostaneš ke všem těm odměnám,které cesta skrze tělo nabízí. K Přítomnosti, ke své duši i k extázi na denní bázi.

 Už jsme si řekly, že cesta do těla vede přes prožitek Přítomnosti.

Ovšem být v přítomnosti taky není úplně jednoduché, že? 

Dobrá zpráva je, že jde o takový malý začarovaný kroužek – do Přítomnosti se dostaneš skrze tělo a do těla se dostaneš skrze Přítomnost – je v celku jedno, kudy do něj vlezeš. Oba směry se totiž začnou a vzájemně podporovat. A kroužek se už bude točit ve Tvůj prospěch.

Prožitek Přítomnosti nám jde uchopit trochu krkolomněji.

Proč?

Protože se snažíme do něj vpasovat hlavou.
A hlava to moc neumí…

Zato pro tělo je to brnkačka.

Proto je fajn začít od těla…

Do těla vede 5 základních cest,

mapu i výbavu máš pořád u sebe!

1. Dech

Dech je naprostý základ. Dechem tělo oživuješ a nabíjíš.

Dechem se můžeš dostat blíž do podvědomí – blíž své duši.

Dech dokáže z Tvého těla vyfouknout únavu, napětí, stres… Nádech Ti dokáže přinést bové vhledy a inspirace, novou sílu do žil.

Dech dokáže po Tvém těle rozvádět nejen lymfu a krev, ale taky potěšení, radost i extázi.

Jakkýkoli prožitek chceš znásobit, dýchej hlouběji. Kdykoli se potřebuješ uklidnit, uvolnit, dostat zpět k sobě, do těla… – dýchej hlouběji!

2. Zvuk

Zvuk opět dokáže lecos z našeho těla odvést pryč. Když se zebe chceš něco dostat nebo něco projevit – udělej to zvukem – nejlépe funguje ten beze slov, protože ten není spojený s myslí. Projev se hlasem jako divoké zvíře.

Hlas drží Tvé hranice. Vyjadřuje to, co se v Tvém nitru tvoří!

Hlas taky dokáže rozvádět potěšení z jednoho místa, dál do zbytku těla. Hlas při milování prohlubuje prožitek! Nejspíš dobře víš, že když jsi při milování potichu, není to tak silné, jako když si dovolíš rozvést zvukem potěšení dál do těla. A pokud to ještě nevíš, určitě to vyzkoušej…😉

3. Pohyb

Když se začneš dostávat do těla, Tvé tělo začne přirozeně žádat pohyb. Pokud jsi nikdy netíhla ke sportu, nejednou Ti může připadat, že Tě nějak zvláštně táhne…tělo chce na procházku, chce běžet, chce se protáhnout jógou…chce cokoli, protože pohyb je pro něj přirozený a oživující.

Když se začneš hýbat a u toho své tělo a pocity pozorovat, zjsistíš, že cítíš, jakoby se Ti pohybem v těle vytvářelo více prostoru. Více místa pro to, abys „něco“cítila.

A to něco mohou být odpovědi, které hledáš. To něco může být způsob jakým Tvé tělo komunikuje.

Když celý den jen sedíš i počitače, nebo stojíš u plotny, cítíš jen bolest. To je taky komunikace, ale k takové komunikaci své tělo nutit nechceš.

Jakmile cítíš, že jsi nějak vypnutá, nepřítomná, nebo nervózní – hýbej se! Jakkoli je Ti topříjemné – i kdyby to mělo být jen protažení a narovnání páteře. Pozoruj změnu ve svém těle u toho pohybu a ono Tě začne samo vést – Dupnout? Skočit? Tančit? Vypláznout jazyk? Dělej cokoli, Tvůj parťák tě povede.

Pohyb je důležitý i při zvládání emocí, nebo stresujících situací – jen se podívej na zvířata – každou chvíli se oklepou, třeba i po odpočinku. Dostanou se tak do kontaktu se svým tělem, setřepou co je třeba, aby slyšela další signály.

4. Smysly

Smysly tě dostávají do těla. jakkýkoli zvuk, který slyšíš, Tě vytrhne z přemýšlení a dostane Tě zpět do Tady a Teď. Stejně tak vůně, nebo zápach.

Dotek tvého těla na nějakém materiálu, chuť jídla na jazyku, oči vidí barvy, odstíny, tvary…

Jen tím, že dáš pozornost tomu, co Ti přináší Tvé smysly se úplně jednoduše zpřítomníš a dostaneš z hlavy do těla. Během pár sekund…

Smysly jsou jako kotva, kterou můžeš hodit mysli, aby zůstala Tady a Teď a neutíkala z těla pryč.

5. Zpomalení

Tohle všechno zní velmi jednoduše. Ovšem pokud dlouhodobě jedeš na autopilota, jsi zvyklá během dne lítat jako „šůs“ :-), a na tělo si vzpomeneš až někdy večer, když uleháš do postele, pak bude dost těžký si na to vzpomenout.

Často si říkáme „tak já už budu v tý Přítomnosti, vždyť je to důležitý! Utíká mi život mezi prsty…“

No jo, jenže pak začne den a v tom kolotoči Ti Přítomnost zase zmisí někam za roh…ani nezamává…

Dobře to znám…Vyber si zatím jen jednu cestu (abys neměla pocit, že musíš myslet na 5 věcí) a zkus jí praktikovat co nejčastěji, kdykoli si vzpomeneš – všechno se počítá! Všechno je lepší, než nic…

A aby sis vůbec vzpomněla na některou ze čtyř předchozích cest, potřebuješ jít po nejdůležitější cestě – po cestě zpomalení!

Vše půjde mnohem snadněji, pokud si dovolíš zpomalit a vnímat. Když malinko zpomalíš, mnohem snáze si vybavíš, že jsou nějaké čtyři další cesty do těla a do Přítomnosti i to, že je teď potřebuješ použít.

A ano, vím, jak je to těžké…mysl se ti snaží namluvit, že takhle nic nestihneš…je to ale jen sabotér! Proto se sabotérům i schopnosti zpomalení v Času na život taky důkladně věnujeme! 

O zpomalení zde taky najdeš spoustu článků….:)

Samozřejmě úplně nejefektivnější je zkombinovat všechny cesty dohromady.

Protáhnout se se zvukem a hlubokým dechem. Zařvat a dupnout. Zastavit se u vůně květu. Prožít chuť jídla v přírodě. Vést dech tam, kde se tvoje tělo hýbe. Vést pohyb tam, kde Tvé tělo cítí stažení… 

Zastavit se, narovnat se, nadechnout se, vydechnout se zvukem. Procítit všemi smysly to, co Tě právě obklopuje…

Když použiješ jeden, nebo všechny tyto cesty, začneš prohlubovat komunikaci s tělem. A co víc? Začneš do těla přinášet potěšení. Tělo Tě odmění dalšími vyplavenými hormony přinášejícími pocity štěstí a potěšení a to je začátek cesty k extázi na denní bázi.

Začneš cítit své tělo a jeho odpovědi.

Začneš cítit vděčnost, radost a potěšení. A když si tyto pocity budeš dechem rozvádět hlouběji a hlouběji do těla, dostaneš se k extázi.

Pokud se chceš začít napojovat na své tělo, začni uzemněním – uzemění je základ pro cestu z hlavy do těla!

Anebo pojď rovnou do čtyřtýdenního kurzu, kde se svým tělem propojíš do hloubky!